你有过半夜醒来喝水的经历吗？明明白天已经喝了不少水了，但喉咙却干的实在受不了，甚至，明明不是夏天，才喝过水就又觉得口干舌燥了，这到底是啥原因？

从小到大，我们听得、多的一句话就是—不要等到口渴了才喝水。因为等到你觉得口渴了，说明身体已经极度缺水，通常情况下，口渴是当我们没有喝够水，导致身体发生脱水时，大脑向我们发出的一种警告方式。 

当人体因为大量出汗、呕吐等原因导致体液的丢失，或者吃了某些太咸或太辣的食物后，都会觉得口渴，这时只要补充足够的水，一般就不会有口渴的感觉了。

但是，有一种口渴却是你需要特别注意的——烦渴，即持续、过度的口渴。如果出现这样的情况，说明身体可能已经出现了一些潜在问题，这或许是某些疾病的信号！

人体内缺水导致口渴

当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温（中暑）而大量出汗的时候，人会因严重缺水而感觉口渴。

典型症状：口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等。

解决办法：多补充水就好。一般说来，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。

因糖尿病引起的口渴

激素的作用之一是协调人体内水、盐的代谢。一旦这种激素的平衡遭到破坏，它就会引起经常、口渴。

很多糖尿病患者血糖过高，就会使其尿量猛增。这时，尽管大量饮水，仍会感到口渴难忍。

解决办法：如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴，这就说明其病情在加剧。遇有这种情况，应前往医院查血糖，并立即开始服用降葡萄糖含量的药，同时要保证每天水的生理需要量。

脑损伤引起的口渴

有些人在脑损伤或神经外科手术后也会口渴。患者往往在一天，甚至一小时之内就能致命，非常危险。这时，尿崩症加剧。患者每天要喝10升，乃至20升水。这是因为患者体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故。

解决办法：当家中有脑损伤或神经外科手术后的患者，家属就更应细心照顾。因为发病急，出现上述症状后应即刻前去看神经科医生。

激素过剩引起的口渴

患有甲状腺亢进的人经常会感到口渴，而激素过剩往往也会导致患者牙齿脱落、浑身骨头疼、快速疲倦、肌肉乏力、急剧消瘦，从骨头中流失的钙甚至能将尿染成白色。

解决办法：一旦出现上述症状，应尽快请内分泌学家诊治。控制甲亢，平衡代谢才能缓解口渴症状。


肾病引起的口渴

患有肾病的人也会经常出现口渴的症状。这是因为肾已经丧失保持水分的能力，因此需要大量的水。

肾病有多种，其中肾盂肾炎、血管球、肾炎、肾积水等都会引起口渴。在排尿量减少和出现浮肿时，患者仍然会感到口渴。

解决办法：这种情况下出现的口渴证明其肾功能不全。遗憾的是，这种极其危险的现象常常不能被及时发现。即使发现，已为时过晚，所以，要特别注意口渴，及早到肾病门诊进行对症治疗。


用药不当引起的口渴

有时吃药后，就会感到口干舌燥，这是用药不当引起的口渴，因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡。

另外，就是某种特殊的药物引起的口渴。如：服用降压药就会引起口干，这是因为有些降压药减少口腔腺体的分泌的缘故。

解决办法：有些患者采取大量饮水的方法，但是往往不能解决问题，且大量喝水对高血压患者还有害。这时应咨询医生，同时更换利尿药或减压药。

其它疾病

其它如口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎或修格兰氏症候群（干燥症）也会因为口水的分泌减少而造成口干现象。

解决办法：唾液腺的分泌受到副交感神经的刺激，因此也可使用拟副交感神经作用药物(如pilocarpine, salagen)来刺激唾液的分泌；若上述方法仍无效，现在各大医院或者药局也有人工唾液可以购买。

不明原因的口渴

有时候明明也喝了足够的水，但就是会莫名其妙感觉口渴，而患有这些不明原因口渴的患者多半是女、。除了感到口渴外，她们还会出现任、、动怒和好斗的现象。

解决办法：这往往是一种神经精神、口渴。遇有这种情况，患者不妨骗一下自己的身体，如举起水杯，连续做几个吞咽动作。还可用水湿润一下嘴唇，有时可产生消渴的快意。

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水是人体的必需品，喝水也是我们每天必须要做的事情，它不仅能够调节体内循环，还可以帮助排除废物。喝水好处多，但也有大讲究。关于如何健康地喝水，细辛妹还有几点建议：

1主动喝水

还是那句老话，别等到口渴了才喝水。如果怕忘记喝水，出门时可以带个便携的杯子，上班前先备好足够的水，看到了就喝一点。

2少量多次喝水

喝水应做到少量多次，每次200毫升左右（1杯），避免因为一次、喝水过量而影响消化或加重心脏和肾脏的负担。

3喝水时间有讲究

早晨起床后可以空腹喝一杯水，睡觉前一两个小时喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。

4、好选择白开水

喝水、好选择白开水，尽量不选择酒精、饮料和高糖分饮料，不过，在剧烈运动或大量出汗后，可以选择一些含有电解质的运动饮料，以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。

5每天喝足量水

一般说来，成人每天应喝1.5~2升（约7~9杯）水，痛风患者应喝2升以上，可每2~3小时喝一杯。

其实对于每天要喝多少水，并没有严格的限定，大家可以根据自己的具体情况判断，一个比较简易的指标就是尿液颜色，恰当的饮水量应该使尿液呈透明无色或淡黄色的状态。