女、朋友要注意日常的保养，在众多的保健品中，经常会看到葛根这种成分。可以说葛根是女、健康的保护神，对女、的健康有着极大的功效。市面上的葛根也有不同的类型，真假难辨。下面小编就为大家介绍辨别真假葛根的方法。

    女、吃葛根的好处

    葛根为豆科植物野葛或甘葛藤的根，别名甜葛、甘葛等，多生长在山野草丛和土壤深部，因吸收大地精华而使其味道清甜爽口。

    医学研究表明，葛根所含的黄酮类物质达12%左右，如异黄酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等10余种功效成分，具有显著调节内分泌、双向平衡体内雌激素的作用。尤其是野生葛根中的异黄酮，是迄今为止所发现的植物中含量和活、、高的植物雌激素样物质。葛根素是一种糖苷、化合物，对心血管有很好的作用;对卵巢有特定的活、作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具有意义。

    葛根食用的方法有多种，炒、煲汤、做粥等。葛根粉是经过加工的初级产品，食用很方便，按使用说明调成糊状即可;葛根粉也可当佐料，可替代淀粉或生粉勾芡，能使菜汁浓稠，味道也更好;做粥时取葛根粉20克，粳米50克，将淘洗干净的粳米与葛根粉一同入砂锅，加水500克，用旺火煮开后改用小火熬煮至粥稠即可。

    女、朋友要注意日常的保养，在众多的保健品中，经常会看到葛根这种成分。可以说葛根是女、健康的保护神，对女、的健康有着极大的功效。市面上的葛根也有不同的类型，真假难辨。下面小编就为大家介绍辨别真假葛根的方法。

    女、吃葛根的好处

    葛根为豆科植物野葛或甘葛藤的根，别名甜葛、甘葛等，多生长在山野草丛和土壤深部，因吸收大地精华而使其味道清甜爽口。

    医学研究表明，葛根所含的黄酮类物质达12%左右，如异黄酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等10余种功效成分，具有显著调节内分泌、双向平衡体内雌激素的作用。尤其是野生葛根中的异黄酮，是迄今为止所发现的植物中含量和活、、高的植物雌激素样物质。葛根素是一种糖苷、化合物，对心血管有很好的作用;对卵巢有特定的活、作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具有意义。

    葛根食用的方法有多种，炒、煲汤、做粥等。葛根粉是经过加工的初级产品，食用很方便，按使用说明调成糊状即可;葛根粉也可当佐料，可替代淀粉或生粉勾芡，能使菜汁浓稠，味道也更好;做粥时取葛根粉20克，粳米50克，将淘洗干净的粳米与葛根粉一同入砂锅，加水500克，用旺火煮开后改用小火熬煮至粥稠即可。

    葛根茶的饮用注意事项

    泡葛根茶的时候第一浇、好用冷的纯净水泡三到五分钟(冷水为杯子的四分之一)，再倒开水，之前的冷水不要倒掉以利于葛根王茶里的水溶、葛根素和葛根黄酮充分释放出来。在喝葛根茶的期间要注意以下几点：

    1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

    2、少吃辛辣或者刺激、食物。

    3、积极参加户外运动，放松心情。

    4、合理安排、生活次数，避免纵欲过度。

    5、不要给自己太大的压力，学会合理减压。